打篮球怎么投篮(篮球正确投篮姿势)

篮球百科 2022-08-02 0

打篮球怎么投篮

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为什么打篮球半场时投篮很准,到了打全场的时候就投不准了

打篮球想要投篮更准,就需要我们储存肌肉记忆。什么肌肉记忆?通俗讲就是,你在运动过程中,记住你正确的运动动作。这就需要你长时间的进行运动,也就是投篮。这样你就不难看出,像科比,库里这类球员为什么投篮这么准,他们就是在日复一日年如一年的单调的投篮中练就的肌肉记忆。但单纯的进行投篮可能对你的进步会很慢,这就需要你边进行投篮训练边进行记忆,也就是每次你头进球之后,你再进行投篮你就回忆上一次投篮的动作,然后模仿每一次投篮投中的动作,慢慢你就会得到一种感觉,就是你能投中球的动作就是比较舒适的动作,所以你每次投篮都会去趋向于这个动作。但这样的投篮并不适于伤病后痊愈的球员,因为这样的球员肌肉已经开始萎缩了,所以这样的球员开始恢复肌肉记忆的前提是,要进行体能训练恢复自己的肌肉,恢复到自己伤病前的肌肉状态,再进行肌肉记忆,才不会导致你的投篮动作变形。当然如果在正式比赛当中很多次出手都是要面对防守压力的,这就是要求你每次面对压力,身体接触,都能保持你的投篮动作,也就是肌肉记忆保持在你能命中球的那个动作中才可以,所以臂力练习是不可避免的,关键是储存肌肉记忆。

0次0.008,1次0.096,2次0.384,3次0.512。至少命中2次0.896

半场节奏缓慢,人也相对要少点,宽松下心理和生理都放松就容易进球,全场一般就要跑来跑去,根本没有半场的节奏,其实只要打多了,节奏熟悉了,心理放松了,自然容易进了

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